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Zu wach nach wbtb
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Ungelesener BeitragVerfasst: 14. Mai 2017, 15:41 
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Hallo, ich gehe gegen 23 uhr ins Bett und mein Wecker klingelt um 04.00 uhr.
Dannach bin ich aber wieder so wach das ich nicht einschlafen kann.
Kennt jemand solche Probleme?


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Re: Zu wach nach wbtb
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Ungelesener BeitragVerfasst: 17. Mai 2017, 07:22 
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Hi Jakordia :)
Probier doch aus, mit der Zeit rumzuspielen. Vielleicht geht es ja besser um 3:00.
Es ist allerdings auch möglich, dass du dann noch wacher bist, weil das Wachheitsgefühl auch davon abhängt, in welcher schlafphase du erwachst. Andererseits ist ja die Idee von WBTB, dass man nacher direkt in den REMSchlaf einsteigen kann. Ein kompletter schlafzyklus geht ca 90 min, also wäre vllt 3:30 gut geeignet für dich. Aber probieren gibt dir sicherere Antworten :thumbsu:

Lg Brot :)

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