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Brauche zu lange zum Einschlafen
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Ungelesener BeitragVerfasst: 23. Juni 2011, 15:36 
 Luzider Träumer
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ich habe heute ein KT gehabt und bis dahin aber 1 1/2 stunden gebraucht bis zum einschlafen
das war mein 6 7 und 8 KT war schon echt geil aber alle hielten nicht lange an
ich habe klarheit sofort gerufen . hat gefunkt. aber nicht lange
auch hände reiben hat geklabt.

Frage:
wie kann ich die zeit zum einschlafen verkürzen ????
wie kann ich meine traum verlängern ???????
zb. noch mehr ordnung in die sache bringe : da ich mein umfeld nicht bestimmen kann

MfG Letera


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Re: ich brauche zu lange bis zum ein schlafen zu können
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Ungelesener BeitragVerfasst: 23. Juni 2011, 18:09 
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weitermachen, davon überzeugt sein dass es ganz natürlich ist im traum zu bleiben (warum solltest du auch ohne grund aufwachen etc)

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Re: ich brauche zu lange bis zum ein schlafen zu können
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Ungelesener BeitragVerfasst: 23. Juni 2011, 19:20 
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Versuchs mal Mit Baldrian oder einschläfernder Musik und geregelte Schlafenszeiten. Der mensch richtet sich nach der Zeit, und wenn man immer zur selban zeit schlafen geht, stellt sich der Körper und der Geist darauf ein, das er schlafen wird.

Hier hab ich ein Paar einschläfernde Videos:
http://www.youtube.com/watch?v=tYk0F4O-zck
http://www.youtube.com/watch?v=wJqhh5t-1gM
http://www.youtube.com/watch?v=99hlp9WefPs

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Re: ich brauche zu lange bis zum ein schlafen zu können
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Ungelesener BeitragVerfasst: 24. Juni 2011, 19:52 
 Luzider Träumer
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musik benutze ich schon aber danke
ich versuche es mal mit der überzeugung


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Re: Brauche zu lange zum Einschlafen
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Ungelesener BeitragVerfasst: 26. Juni 2011, 12:12 
 Oneironaut
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Hier viewtopic.php?f=4&p=744

Steve hat geschrieben:
Umgekehrtes Blinzeln:
Öffne die Augen alle fünf Sekunden für einen Augenblick und versuche, das was du siehst besonders intensiv wahrzunehmen. Wenn es dunkel ist macht das auch nichts, es funktioniert trotzdem. Das Aufschlagen der Augen sollte nur kurz sein, so als würde man im täglichen Leben Blinzeln - nur umgekehrt. Diese Technik macht sehr schnell sehr müde, und nach zwei bis fünf Minuten sollten die Augenlider schon so schwer sein, dass man sie kaum noch aufbekommt. Langsam sollten sich Vibrationen einstellen und das Körpergefühl immer mehr schwinden. An diesem Punkt kannst du aufhören zu Blinzeln. Nach wenigen minuten solltest du dich in einem Traum befinden.

Während des umgekehrten Blinzelns kannst du auch eine Suggestion in das Zählen einbauen, wie "1, 2, 3 … Ich bin klar!" oder ähnliches.


Laut der Zeitung Neon soll folgendes auch zum schnellen einschlafen führen:

Versuche mit geschlossenen Augen wach zu bleiben. Habe es noch nicht getestet :) Wirklich stand da mal drinnen :)

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